睡眠導入に失敗。なぜか「クイーン・コング」を見る。

今日起きるのが遅すぎたせいかな。
眠れない。
テレ東では「クイーン・コング」をやってる。
なーんかどうしようもないおバカ映画。
でも眠れないときにはいいかな。
メラトニン飲んでみたけど眠れねぇやな。
徹夜して強引にリズム変えてみようかな。

Comments

メラトニンって何？体に影響はないの？

私は毎日すごく眠ってしまうので、短時間で起きれる薬が欲しいくらいです。

Posted by ヤ at 2005年12月18日 10:24

メラトニンって薬というよりもサプリ。
人間が睡眠時に出す分泌物の一種なんですって。
飲んだらすぐ眠くなるもんでもないんだよなぁ。
でも飲んで寝たら眠りは深いかも。
起きたときすっきりしてるというか。

Posted by tenru at 2005年12月18日 16:00

メラトニンは脳の奥の松果体という所から分泌されるホルモンで睡眠を促す。光の強さなどに反応して出るらしい。

生活のリズム調えるのが理想的だよね。
ホルモンは血中を巡って効果を出すのですぐ効きません。あまり頻繁に飲むと松果体がサボるようになってばかになるから気を付けてね。

Posted by yoshi at 2005年12月18日 23:01