tenruのぶらり旅

PDA、GPSを愛しつつ、電動自転車に乗って下町を探索しつつ、肉を喰らいながらダイエットしなきゃねー、と思い続ける日々をただつれづれに。
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2005年12月18日

この記事へのコメント
メラトニンって何?体に影響はないの?

私は毎日すごく眠ってしまうので、短時間で起きれる薬が欲しいくらいです。
Posted by ヤ at 2005年12月18日 10:24
メラトニンって薬というよりもサプリ。
人間が睡眠時に出す分泌物の一種なんですって。
飲んだらすぐ眠くなるもんでもないんだよなぁ。
でも飲んで寝たら眠りは深いかも。
起きたときすっきりしてるというか。
Posted by tenru at 2005年12月18日 16:00
メラトニンは脳の奥の松果体という所から分泌されるホルモンで睡眠を促す。光の強さなどに反応して出るらしい。

生活のリズム調えるのが理想的だよね。
ホルモンは血中を巡って効果を出すのですぐ効きません。あまり頻繁に飲むと松果体がサボるようになってばかになるから気を付けてね。
Posted by yoshi at 2005年12月18日 23:01
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